Ciąża i poród to wyjątkowy czas – zarówno dla ciała, jak i dla psychiki kobiety. W Śląskim Centrum Osteopatii w Orzeszu wspieramy kobiety w świadomym przygotowaniu do porodu i bezpiecznym powrocie do sprawności po narodzinach dziecka. Specjalistyczną opiekę prowadzi mgr Karolina Ważny – fizjoterapeutka uroginekologiczna.
Ciało kobiety w ciąży przechodzi ogromne zmiany – dotyczą one postawy ciała, napięcia mięśniowego, środka ciężkości, sposobu oddychania i napięcia dna miednicy. Zmiany te zachodzą z tygodnia na tydzień.
🔹 zmniejszyć bóle kręgosłupa, miednicy i spojenia łonowego,
🔹 poprawić elastyczność tkanek krocza,
🔹 nauczyć prawidłowego oddychania i parcia,
🔹 lepiej poznać swoje ciało i zwiększyć poczucie kontroli podczas porodu,
🔹 zmniejszyć ryzyko nacięcia lub pęknięcia krocza,
🔹 przygotować dno miednicy do wysiłku porodowego i szybszej regeneracji po porodzie.
W Śląskim Centrum Osteopatii prowadzimy indywidualną opiekę okołoporodową, w której:
✅ oceniamy postawę, napięcia mięśniowo-powięziowe i funkcję dna miednicy,
✅ uczymy oddechu torem przeponowym i pracy z przeponą,
✅ przygotowujemy do pozycji wertykalnych w porodzie,
✅ prowadzimy masaż i terapię tkanek krocza,
✅ uczymy pracy z ciałem w porodzie – jak świadomie przejść przez skurcze, przeć i współpracować z dzieckiem.
Po porodzie kobieta potrzebuje profesjonalnego wsparcia w regeneracji – zarówno fizycznej, jak i emocjonalnej. W naszym Centrum oferujemy:
• ocena funkcji dna miednicy i kresy białej (rozejścia mięśni prostych brzucha),
• terapia blizny po CC lub nacięciu krocza,
• ćwiczenia aktywujące głębokie mięśnie stabilizujące (core),
• praca z przeponą, postawą i oddechem,
• stopniowy powrót do aktywności fizycznej i sportu.
• bólach kręgosłupa,
• napięciu mięśni szyi, karku, barków, okolicy międzyłopatkowej
• bolesności, sztywności blizny po CC
• nietrzymaniu moczu,
• obniżeniu narządów miednicy,
• bólach podczas współżycia (dyspareunii)
• bolesności w okolicach spojenia łonowego i stawu krzyżowo-biodrowego
• rozejściu kresy białej
👶 W ciąży – już od II trymestru warto rozpocząć przygotowanie do porodu, aby nie doszło do nacięcia lub pęknięcia krocza, które mają swoje konsekwencje w przyszłości. Warto także zadbać o przygotowanie do porodu przez cięcie cesarskie, aby wiedzieć jak zadbać o siebie już od pierwszych dób po porodzie (prerehabilitacja).
👩🍼 Po porodzie – po cięciu cesarskim warto zgłosić się jak najszybciej 2-3 tygodnie po porodzie, aby uzyskać informacje jak wspomóc m.in o prawidłowe gojenie się blizny.
6–8 tygodni po porodzie możesz rozpocząć rehabilitację mięśni dna miednicy. Wówczas sprawdzimy m.in. pracę mięśni dna miednicy (z użyciem jednej z najbardziej nowoczesnych technologii stosowanych w uroginekologii – technologii Phenix), kresy białej (palpacyjnie oraz z użyciem USG). W przypadku bolesności blizny i rozejścia kresy wykorzystujemy oprócz terapii manualnej radiofrekwencję ( terapia TECAR).
Silne i elastyczne mięśnie dna miednicy to mniejsze ryzyko nietrzymania moczu w przyszłości, mniejsze ryzyko obniżeń narządów, nawet w przypadku wielu porodów.
Co mówią badania?
📚 Mørkved S. et al. (2003): regularna fizjoterapia w ciąży zmniejsza ryzyko nietrzymania moczu po porodzie.
📚 Bø K. et al. (2015): ćwiczenia dna miednicy w ciąży i po porodzie przyspieszają regenerację, poprawiają jakość życia i zmniejszają ryzyko obniżenia narządów rodnych.
📚 Stuge B. et al. (2007): terapia manualna i trening stabilizacji tułowia zmniejszają bóle miednicy i kręgosłupa w ciąży i po porodzie.
Skontaktuj się z nami
📍 Śląskie Centrum Osteopatii – Orzesze
ul. Rynek 17a, 43-180 Orzesze
📞 Rejestracja: 794 929 813
Zadbaj o siebie w ciąży i po porodzie – z pomocą mgr Karoliny Ważny, specjalistki w terapii kobiet. Bezpiecznie. Profesjonalnie. Z szacunkiem dla Twojego ciała.
Copyright ©2022 - 2025 Śląskie Centrum Osteopatii i Fizjoterapii | Designed by DESIGO.
